Select Page

Tips Menjaga Badan Tetap fit di musim hujan saat ini

Tips Menjaga Badan Tetap fit di musim hujan saat ini

Headlinebogor.com – Kondisi cuaca yang kini tidak mendukung, membuat kita tergampang terserang penyakit, flu dan batuk yang sangat mudah sekali untuk menyerang. Apa yang akan dilakukan badan agar tetap fit? Berikut beberapa tips yang dapat menjaga kondisi tubuh.

Pertama yang dilakukan untuk menjaga tubuh badan kita tetap fit adalah:

  1. Pola makan, jika hujan pasti kecenderungan untuk makan semakin besar, terkadang kita memanfaatkan momen lapar dengan makan sesuka hati. Ngemil juga sesuatu kadar gizinya yang sangat kurang. Seperti: gorengan, mie instant atau junk food. Jika lapar saat hujan lebih bagusnya memakan biskuit gandum yang bisa menjadi pilihan. Gandum yang menyumbang karbohidrat yang baik bagi tubuh juga.
  1. Olahraga teratur, maanfaatkan waktu untuk melakukan gerakan-gerakan ringan. Seperti gerakan mengangkat barbel atau menggerakan kepala ke kiri dan kanan atau melenturkan otot leher dan pundak, dan anda akan mendapatkan sensasi segar setelah melakukannya.
  1. Hindari begadang dan tidur berlebihan, saat hujan sangat sekali kita menggoda untuk tidur. Namun tidur durasi yang lama dapat membuat anda lemas dan lemah.  Tidur siang sangat cukup selama 30 menit sampai 1 jam untuk mengembalikan stamina tubuh anda lagi. Dan anda pun cukup energi untuk kembali aktivitas.
  1. Konsumsi vitamin, untuk menjaga kebugaran, tak ada salahnya jika anda mengkonsumsi vitamin untuk menambah stamina. Dan madu bisa menjadi rekomendasi untuk anda. Selain alami, madu dapat merupakan antibiotik terbaik, cukup satu sendok makan tiap hari sebelum ber aktivitas dan lebih baik diminum di pagi hari sebagai teman sarapan anda.

Yukkk segera kan untuk menjaga tubuh badan kita , daripada mengobatinya. Sebelum penyakit datang. Kesehatan pun perlu kita jaga dengan baik. (ADR)

 

KOMENTAR