RAGAM – Jantung merupakan organ tubuh yang penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan. Detak jantung yang sehat membantu untuk memastikan aliran darah yang cukup ke seluruh tubuh dan mencegah terjadinya masalah kesehatan yang serius.
Fungsi jantung untuk mengalirkan darah disertai oksigen menuju ke seluruh tubuh. Tidak hanya oksigen, darah yang dialirkan juga berisi segala jenis nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kelangsungan hidup akan lebih baik jika jantung sehat dan normal.
Pentingnya Peran Jantung dalam Tubuh
Jantung yang memiliki denyut dan ada di dalam tubuh manusia memompa darah lalu mengalirkannya menuju seluruh tubuh. Sekitar 14.000 liter darah yang dipompa setiap harinya pada tubuh orang dewasa. Jantung menjadi organ vital meskipun ukurannya tidak terlalu besar.
Jantung memiliki 4 bagian yaitu serambi kanan, serambi kiri, bilik kanan, serta bilik kiri. Tiap bagian pada jantung dipisahkan oleh septum atau semacam lapisan dinding. Jantung diibaratkan sebuah pompa, sedangkan pembuluh darah merupakan pipa berisi darah berisi oksigen dan nutrisi yang dialirkan ke seluruh tubuh.
Ciri Detak Jantung Sehat
Untuk dapat memastikan jantung dalam keadaan sehat, Anda harus mengetahui apa saja ciri detak jantung yang sehat, berikut ulasan singkatnya!
1. Tekanan Darah Normal
Normalnya tekanan darah di angka 120/80 mmHg atau masih di bawah 140/80 mmHg. Diatas angka tersebut maka merupakan tanda jika jantung Anda kurang sehat dan beresiko terkena stroke atau serangan jantung. Periksa secara rutin tekanan darah Anda ke dokter.
2. Kolesterol Jahat Rendah
Bagi yang memiliki kadar kolesterol jahat yang tinggi maka bisa jadi merupakan pertanda kurang baik. Bahkan beresiko memiliki penyumbatan arteri yang dapat membatasi aliran darah saat melakukan aktivitas. Jadi, jangan segan untuk memeriksa kadar kolesterol karena termasuk tolak ukur penting kesehatan jantung.
3. Indeks Massa Tubuh Normal
Indeks massa tubuh (BMI) yang ideal dapat menjadi tanda bahwa memiliki jantung sehat. bisa jadi penanda jantung sehat yang kamu punya. Ambang batas normal BMI orang Indonesia menurut Kementrian Kesehatan yaitu antara 18,5-25. Terlalu banyak lemak mengakibatkan penyumbatan arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
4. Kadar Gula Darah Normal
Kadar gula darah yang normal dapat menurunkan risiko diabetes yang juga berbahaya untuk jantung. Gula darah puasa (GDP) lebih dari 126 mg/dL. Sayangnya banyak orang belum memahami diabetes dapat merusak arteri dan penyebab timbulnya penyakit jantung.
5. Detak Istirahat Jantung Normal
Pada orang dewasa, detak jantung normal sekitar 60-100 denyut per menit. Berbeda dengan seorang atlet yang biasanya ada di kisaran 40-60 denyut per menit. Saat akan mengukur detak istirahat jantung, sebaiknya Anda istirahat sejenak sekitar 10 hingga 15 menit setelah beraktivitas, baru kemudian mengukurnya.
Kemajuan teknologi kini semakin memudahkan termasuk apple watch yang dapat mengukur detak jantung secara akurat. Jam tangan merk ternama ini memiliki teknologi “photoplethysmography” yang mengirimkan lampu hijau ke kulit dan mengetahui apa yang diserap.
Empat sensor pada bagian bawah arloji dan cahaya inframerah membantu jam tangan untuk mendeteksi detak jantung tubuh. darah merah memantulkan cahaya merah dan menyerap cahaya hijau. Saat jantung berdetak, lebih banyak darah yang yang menyerap cahaya hijau dan berkedip per detik untuk mengetahui detak jantung.
apple watch kekinian yang banyak diburu ini kini dapat dengan mudah dibeli secara online, salah satunya di Blibli. Marketplace yang satu ini menyediakan produk berkualitas yang memudahkan pembeli untuk memesannya.
Tak perlu bingung karena fitur pembelian didesain untuk mudah dimengerti. Fitur ulasan dapat memudahkan calon pembeli melihat ulasan real dari pembeli sebelumnya. Ada pula berbagai diskon dan promo menarik yang menguntungkan. Jadi, jangan ragu untuk membeli dan Anda dapat dengan mudah mengukur detak jantung untuk gaya hidup yang lebih sehat!.
