Deky Ikwal Pratama : Urgensi Refleksi atau mencerminkan diri sendiri

OPINI – Fenomena pada hari ini sering kita lihat bahwa remaja meluapkan keresahannya lewat sosial media. Baik disangkal atau tidak hal demikian juga berkaitan dengan materi lagu yang dibuat oleh musisi dimana banyak sekali hal yang berbau air mata, perpisahan dan kesepian.

Meluapkan keresahan itu sebenarnya memang diperlukan untuk melawan tendensi mengenai anak muda yang identik kesenduan dan kesedihannya. Adapun cara lain melalui refleksi. Dalam ajaran lain seperti islam mengenal dengan kata muhasabah. Sebuah cara untuk bermeditasi bahwa berpikir secara rasional tentang apa yang telah dialami dan bagaimana dapat memperbaiki.

Refleksi juga sebenarnya dilakukan oleh banyak ajaran agama. Dalam ajaran agama islam misalnya, Nabi Muhamad SAW melakukan refleksi di gua hira dengan menyendiri akibat sebuah logikanya yang memandang perbuatan jahil oleh umatnya lalu beliau melakukan segregasi. Dalam ajaran buddha, Sidharta Gautama melakukan refleksi seperti semedi lalu mendapatkan penerangan tertinggi apa yang dilakukannya merupakan perlawanan dia terhadap segmentasi-segmentasi yang menurutnya mengakibatkan penderitaan.

Dalam ajaran nasrani menyebutkan bahwa Yesus memerintahkan muridnya untuk menyendiri. Dari kajian teologi tersebut kita mengetahui bahwa dibutuhkan waktu untuk merenungkan segala masalah dengan menyendiri. menyendiri bukan berarti kesepian. menyendiri dan kesepian memilki kontoasi yang berbeda. Menyendiri merupakan kata kerja yang dilakukan secara sadar sedangkan kesepian adalah kondisi dimana terdapat kondisi yang lenggang dan tidak ada kegiatan. Jika kamu ada pada tahap kondisi kesepian yang paling baik adalah merefleksi tentang apa sebab dari hal yang menyebabkan kamu dalam kondisi tersebut.

Menariknya Dr. Maryam jahdi seorang dokter di Ohio State University mengatakan bahwa orang yang suka menghabiskan waktunya menyendiri, perilakunya lebih terarah dengan memperhatikan risiko dan konsekuensi. Dalam penelitian lain tahun 2013, kadar dopamin meningkat ketika seseorang menyendiri. Dopamin merupakan hal yang mengontrol pusat kepuasan dan kesenangan di otak. Penelitian itu dilakukan oleh Richard depue dari cornell university. Dengan menyempatkan waktu untuk mencerminkan diri sendiri atau refleksi, kita dapat lebih fokus dalam mengambil langkah karena bisa memperhitungkan risiko.

Deky Ikwal Pratama
(Mahasiswa Fakultas Hukum Universitas Pakuan)